KSS MENTORING TANANYAGOK
1. MODUL - MINDSET TRÉNING
1. MODUL - MINDSET TRÉNING
BIOHACKING - KIFOGÁSOK MENTÁLIS HÁTTERE
A szemléletmód kialakítása után a legfontosabb az, hogy az egész keretrendszer köré olyan produktivitási szokásokat alakíts ki amik szolgálni fogják a fejlődésed.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
SZEMLÉLETMÓD
Ahhoz, hogy exponenciálisan fejlődj, szükséged lesz a megfelelő szemléletmódra. Ebben a modulban számos olyan akadályozó tényezőről rántom le a leplet, amik az utadba állhatnak. Ezekre biztosítok megoldásokat.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Vizuális tanulás technika
Ebben a modulban egy olyan mentális rituáléról beszélünk, amit a kiemelkedő csúcsteljesítők napi szinten alkalmaznak hétköznapjaikban.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
PRODUKTIVITÁS TRÉNING
A szemléletmód kialakítása után a legfontosabb az, hogy az egész keretrendszer köré olyan produktivitási szokásokat alakíts ki amik szolgálni fogják a fejlődésed.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Hogyan kezeld a kisebb sérüléseket - pl izomhúzódás, izületi gyulladás
https://kissbence.hu/hogyan-kezeld-a-kisebb-seruleseket/
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Érzelmi állapotok, illetve zene hatása az edzéseinkre
Megmutatom, hogy az érzelmeink, a zene milyen befolyással bírnak a hétköznapi teljesítményünk során.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
PRODUKTIVITÁS TRÉNING
A szemléletmód kialakítása után a legfontosabb az, hogy az egész keretrendszer köré olyan produktivitási szokásokat alakíts ki amik szolgálni fogják a fejlődésed.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
2. MODUL - TÁPLÁLKOZÁSI SZEMLÉLETMÓD
táplálkozási alapelvek
A táplálkozási szokásaink fogják nagyrészt meghatározni azt, hogy az edzésben mekkora sikereket fogunk céljaink szerint.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
táplálkozási alapelvek
A táplálkozási szokásaink fogják nagyrészt meghatározni azt, hogy az edzésben mekkora sikereket fogunk céljaink szerint.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
3. MODUL - MASTERMIND ESTÉK
ARCHÍVUM
2021. Október 11
2021. Dec 30
2022. Ápr 23
Önmegvalósítás webinar
Tudatalatti programozás
ÉNKÉP FORMÁLÁS
Szemléletmód tréning
Az agy újraprogramozása
RÉGEBBI Q&A ESTEK
EDZŐS TÉMÁK – ARCHÍVUM
I. Q&A EST
II. Q&A EST
III. Q&A EST
IV. Q&A EST
V. Q&A EST
VI. Q&A EST
VII. Q&A EST
VIII. Q&A EST
IX. Q&A EST
VIP BLOG CIKKEK
Válogass a cikkek közül
A cikkek folyamatosan bővülnek.
A bemelegítés - Komplett útmutató
- Miért fontos a bemelegítés?
- Milyen fajtái vannak?
- Hogyan hat a teljesítményre?
- Hogyan néz ki a rossz bemelegítés?
A Nagy Edzéstervezési mítosz
- Mi az a Full Body edzés?
- Mi az a Split edzés?
- A két módszer előnyei és hátrányai
- Mikor, melyiket alklamazd célspecifikusan?
Olimpiai Élsportolók 6 Titka a Csúcsteljesítmény Eléréséhez
- Periodizáció története
- Periodizáció jelentése
- Az edzések lebontásának folyamata
- 6 gyakorlati lépés a nulláról
Így Skálázd Erőnléted, Izomtömeged Határok Nélkül
- Mi az a weighted calisthenics?
- Eszközök, amiket használhatsz weighted calisthenicshez
- Hogyan és mikor tudod konkrétan alkalmazni edzéseidben a plusz súlyos gyakorlatokat?
- Weighted Calisthenics hátulütői
Nyújtás Útmutató
- Bevezető
- Nyújtás fogalma, típusai
- Mikor hasznos, mikor nem?
- TOP 3 hiba amit nyújtás során elkövethetsz
- Saját rutin
- Csukló rehab + rutin
A Mentális Kapacitás Növelésének Hajmeresztő Hatásai A Teljesítőképességre
- A Mentális Kapacitás Növelésének Fontossága
- A Meditáció Célja És Annak Hatásai
- A Meditáció Folyamata + 2 technika
- Energiamenedzsment - Erőforrás áttételek
- A folyamatos fejlődés titka - következetesség, követhetőség (training journal)
Szuperszettek Brutális Hatásai A Fejlődésre Amikről Eddig Még Nem Hallottál
- Bevezető
- Mi a szuperszett pontosan?
- Szuperszett típusai + előnyei
- Hogyan alkalmazd általános edzéseid során?
- Hogyan alkalmazd statikus edzések során?
- Hogyan alkalmazd statikus edzések során?
A Golyóálló Csukló és A Street Workout Kapcsolata - Komplett útmutató
- Csukló mobilitás szerepe
- 4 Brutál Könnyű Mód A Csúklód Mobilitásának teszteléséhez
- Milyen Street Workout Gyakorlatoknál van hatalmas szerepe?
- Csuklósérülés megelőzése
- 5 Utánozhatatlan Módja A Csuklód Erősítésének
- Csuklósérüléskeről általánosságban
- Bemelegítése
- Csukló rehab + rutin
A Front Lever Elsajátításának Rejtett Stratégiája
- Az alaperőnlét - avagy mikor vághatok bele?
- A front lever mozgástartománya - avagy az excentrikus és koncentrikus tartomány ismerete, szerepe
- A legismertebb rávezető gyakorlatok használata, illetve skálázás
A Nagy Alvás - Edzés - Étkezés Mítosz Szétrombolása
- Bevezető - A mítosz eredete
- A fűszer, ami kimarad a képletből
- Valójában mi lenne a célja az edzésnek?
- Hogyan tarthatsz fent egy kiegyensúlyozott kedélyállapotot?
