KSS MENTORING TANANYAGOK
1. MODUL - MINDSET TRÉNING
1. MODUL - MINDSET TRÉNING
Feldolgozási idő: 1-3 hónap
BioHacking Produktivitási tréning
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Érzelmi állapotok, illetve zene hatása az edzéseinkre
Megmutatom, hogy az érzelmeink, a zene milyen befolyással bírnak a hétköznapi teljesítményünk során.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Vizuális tanulás technika
Ebben a modulban egy olyan mentális rituáléról beszélünk, amit a kiemelkedő csúcsteljesítők napi szinten alkalmaznak hétköznapjaikban.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Hogyan kezeld a kisebb sérüléseket - pl izomhúzódás, izületi gyulladás
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
2. MODUL - EDZÉSTERVEZÉS, ÉTKEZÉSBELI TUDÁSTÁR
Feldolgozási idő: 3-5 hónap
táplálkozási alapelvek
A táplálkozási szokásaink fogják nagyrészt meghatározni azt, hogy az edzésben mekkora sikereket fogunk céljaink szerint.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Street workout fejlődési fázisok
Edzéstervezési útmutató a nulláról. Fejlődési fázisok, elvek, rendszerek, strukturák szerint.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
táplálkozási alapelvek
A táplálkozási szokásaink fogják nagyrészt meghatározni azt, hogy az edzésben mekkora sikereket fogunk céljaink szerint.
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
BÓNUSZ - MASTERMIND ESTÉK
ARCHÍVUM
2021. Október 11
2021. Dec 30
2022. Ápr 23
Önmegvalósítás webinar
Tudatalatti programozás
ÉNKÉP FORMÁLÁS
Szemléletmód tréning
Az agy újraprogramozása
Érzelmek, gondolatok, traumák fizikai hozadékai
Abu Dhabi tanulságok, tapasztalások
Social Media, Internet és a mobiltelefon függőség hozadékai
A Lustaság Pszichológiája
i. ÉVADZÁRÓ: A tudatosság eszközarzenálja
II Évad - Street Workout fejlődési fázisok
VIP BLOG CIKKEK
Válogass a cikkek közül
A cikkek folyamatosan bővülnek.
A bemelegítés - Komplett útmutató
- Miért fontos a bemelegítés?
- Milyen fajtái vannak?
- Hogyan hat a teljesítményre?
- Hogyan néz ki a rossz bemelegítés?
A Nagy Edzéstervezési mítosz
- Mi az a Full Body edzés?
- Mi az a Split edzés?
- A két módszer előnyei és hátrányai
- Mikor, melyiket alklamazd célspecifikusan?
Olimpiai Élsportolók 6 Titka a Csúcsteljesítmény Eléréséhez
- Periodizáció története
- Periodizáció jelentése
- Az edzések lebontásának folyamata
- 6 gyakorlati lépés a nulláról
Így Skálázd Erőnléted, Izomtömeged Határok Nélkül
- Mi az a weighted calisthenics?
- Eszközök, amiket használhatsz weighted calisthenicshez
- Hogyan és mikor tudod konkrétan alkalmazni edzéseidben a plusz súlyos gyakorlatokat?
- Weighted Calisthenics hátulütői
Nyújtás Útmutató
- Bevezető
- Nyújtás fogalma, típusai
- Mikor hasznos, mikor nem?
- TOP 3 hiba amit nyújtás során elkövethetsz
- Saját rutin
- Csukló rehab + rutin
A Mentális Kapacitás Növelésének Hajmeresztő Hatásai A Teljesítőképességre
- A Mentális Kapacitás Növelésének Fontossága
- A Meditáció Célja És Annak Hatásai
- A Meditáció Folyamata + 2 technika
- Energiamenedzsment - Erőforrás áttételek
- A folyamatos fejlődés titka - következetesség, követhetőség (training journal)
Szuperszettek Brutális Hatásai A Fejlődésre Amikről Eddig Még Nem Hallottál
- Bevezető
- Mi a szuperszett pontosan?
- Szuperszett típusai + előnyei
- Hogyan alkalmazd általános edzéseid során?
- Hogyan alkalmazd statikus edzések során?
- Hogyan alkalmazd statikus edzések során?
A Golyóálló Csukló és A Street Workout Kapcsolata - Komplett útmutató
- Csukló mobilitás szerepe
- 4 Brutál Könnyű Mód A Csúklód Mobilitásának teszteléséhez
- Milyen Street Workout Gyakorlatoknál van hatalmas szerepe?
- Csuklósérülés megelőzése
- 5 Utánozhatatlan Módja A Csuklód Erősítésének
- Csuklósérüléskeről általánosságban
- Bemelegítése
- Csukló rehab + rutin
A Front Lever Elsajátításának Rejtett Stratégiája
- Az alaperőnlét - avagy mikor vághatok bele?
- A front lever mozgástartománya - avagy az excentrikus és koncentrikus tartomány ismerete, szerepe
- A legismertebb rávezető gyakorlatok használata, illetve skálázás
A Nagy Alvás - Edzés - Étkezés Mítosz Szétrombolása
- Bevezető - A mítosz eredete
- A fűszer, ami kimarad a képletből
- Valójában mi lenne a célja az edzésnek?
- Hogyan tarthatsz fent egy kiegyensúlyozott kedélyállapotot?
RÉGEBBI Q&A ESTEK
EDZŐS TÉMÁK – ARCHÍVUM
I. Q&A EST
II. Q&A EST
III. Q&A EST
IV. Q&A EST
V. Q&A EST
VI. Q&A EST
VII. Q&A EST
VIII. Q&A EST
IX. Q&A EST
