KSS WORKOUT AKADÉMIA 1.0
Fejleszd Fizikumodat, Erőnlétedet és Mentális Állóképességedet A Csúcsra Konditermi Bérlet Nélkül Akár 4 Hónap Alatt, Mindezt Úgy, Hogy Többet Nem Lesz Szükséged Edzőre
Felejtsd el a kisérletezgetést, és lépj végre a fejlődési pályára! Vállj önállővá, és ne függjön többet sikered a személyi edzőktől, vagy más internetes fitness gurutól!
Csatlakozz egy olyan rendszerhez, közösséghez, ahol mindenkinek a fejlődés a célja, és már több mint 120 ember életét változtatta meg. A programban folyamatosan megválaszoljuk kérdéseidet a szintednek megfelelő edzésprogrammal és tréning anyagainkkal kapcsolatosan!
Itt Már Hallhattál Rólam
A testi, lelki jólét alapja a testmozgás
Avagy miért, és hogyan alakult meg az Akadémia?
TE kivé akarsz válni?
Te olyan ember vagy, aki képes felelősséget vállalni a magasabbrendű önmagáért?
Azért az önmagadért, aki belülről ordít, hogy szeretné megmutatni magát. Aki azt szeretné, hogy te a lehető legjobb énedet megvalósítsd.
Szeretné ha magabiztos, erős, vonzó fizikummal rendelkeznél.
Szeretné ha mosolyogva, motiváltan, magabiztosan néznél bele a tükörbe minden egyes nap.
Szeretné ha felszabadultan, és önbizalommal telien mennél ki a strandra…
Szeretné ha olyan emberfelettinek tűnő gyakorlatokat tudnál magadénak, amikre az átlag ember soha nem lesz képes, és mikor kimész egy kondiparkba edzeni a többiek csak jönnek oda hozzád, hogy ezeket hogyan tanultad meg?
Emlékszem, mikor tízen éves koromban elkezdtem az edzést, ugyanezek a gondolatok jártak a fejemben.
Most 23 évesen 2 vállalkozást futtatok és külön élek szüleimtől.
Eltelt 7 év, és 3x magyar street workout bajnoki címmel, egy VB szerepléssel, egy nemzetközi második helyezéssel, illetve több mint 120 mentorálttal a hátam mögött teljesen mást gondolok az edzésről.
Az edzés, és ez a 7 év megtanított nekem olyan alap értékeket, és gondolkodásmódokat, amit senki nem vehet el tőlem.
Számomra az edzés volt a felnövésem és az önismeretem záloga.
Megtanultam, hogy olyan kilátástalan körülmények között is olyan dolgokra képes az ember, ami lehetetlennek tűnik.
Megtanultam egyensúlyt teremteni, a határaim megismerése által.
Megmutatta nekem, hogy hogyan tudok a reménytelen szituációkból is a csúcsra jutni.
Megtapasztaltam, hogy milyen az amikor a problémáit elnyomja magában az ember, és nem a problémát orvosolja.
Megtanultam, hogy hiába kergetek egy célt, ha nem élvezem az odavezető utat.
Megtanultam kezelni a bukásokat, és felelősséget vállalni a tetteimért.
Bármikor egy probléma kerül elém a vállalkozásban, magánéletben vagy esetleg stresszesebb vagyok, mindig kitudok menni a kondiparkba, vagy esetleg a játszótérre, vagy a szobámba, konditerembe és egy edzés keretein belül újra közelebb kerülhetek magamhoz.
Teljesen más perspektívából tudok a mindennapi edzéseim után a napom elé nézni, funkcionálni.
Ma pedig már ezt a mozgással kapcsolatos filozófiát és az ezekhez fűződő módszertanokat adom át másoknak, ami egy küldetéstudattá alakult számomra a versenyzésből.. Ez az egyik legnagyobb boldogságforrásom, hogy a munkám a szenvedélyem is.
A legtöbben úgy vannak az edzéssel, hogy vagy eljárnak edzőhöz, vagy maguktól akarják megoldani a dolgokat.
A fejlődés záloga az edzéseidre való visszajelzések, és az eredmények optimalizálásáról szól. Ha edzővel vagy ez könnyű, de soha nem fogod megtanulni magad menedzselni, és életed végéig fizethetsz valakinek.
Ha egyedül vagy, akkor az interneten keresgélsz válaszokat. Valaki A-t. Valaki pedig B-t mond. Kinek van igaza? Neked van erre időd?
Itt jön a képletbe az Akadémia. Megfogom a kezed, és segítelek céljaidban való fejlődésben, és emellett pedig megtanítom azt, hogy hogyan vállj önállóvá az edzés világában!
Neked való a program, ha az egyik állítás igaz rád.
- Nem látom át azt tisztán, hogy milyen lehetőségek vannak előttem a Street Workouton belül
- Sokszor halogatom az edzést, nehéz fenntartani a motivációmat és néha hajlamos vagyok kihagyni az edzéseket
- Nincs stabil tudásom az edzéstervezésbeli elvekről
- Szeretném erősen, magabiztosan és vonzóan érezni magam a bőrömben
- Céljaimhoz vezető gyakorlatokkal kapcsolatos ismereteim nem teljesek
Az Akadémia 4 alappillére - avagy ebben segítek neked
Az Akadémia célja, hogy a te jelenlegi szintedhez, céljaidhoz passzoló edzésprogrammal indulj el, így költséghatékonyan tudsz belevágni a fejlődésbe. Teljesen mindegy, hogy kezdő, középhaladó, vagy haladó vagy.
Bemutatkozik a KSS Workout Akadémia 1.0
MINDEN AMIRE SZÜKSÉGED VAN EGY EGY helyre összeszedve!
- Nem látom át azt tisztán, hogy milyen lehetőségek vannak előttem a Street Workouton belül
- Sokszor halogatom az edzést, nehéz fenntartani a motivációmat és néha hajlamos vagyok kihagyni az edzéseket
- Nincs stabil tudásom az edzéstervezésbeli elvekről
Egymásra épülő 23 szintes edzésprogram - Kezdő szinttől a haladóig!
A KSS Workout Akadémia 1.0 nem egy sablon edzésprogramot ad a kezedbe, ami vagy beválik vagy nem, hanem egy konkrét keretrendszert, amely bevezet az edzéstervezés világába és a program ezáltal teljesen személyre szabhatóvá válik. Csatlakozáskor személyes erőnléti szintek szerint előre összeállított edzésprogramot kapsz kézhez, amiket célok szerint megtanítunk egy tréning keretein belül még jobban személyre szabni.
A Kezdő program 8 szintből – 27 edzésrutinból, a Középhaladó program 8 szintből, szintén 27 edzésrutinból, a Haladó program pedig 5 szintből és 18 edzésrutinból áll össze, 200+ gyakorlatból, videós formában. Bemelegítés és nyújtás rutinnal együtt. Az 1.0 program fő fókusza közé sorolható az alapgyakorlatok tökéletes elsajátítása, erőnlét maximalizálása saját testsúllyal, tömegnövelés, szálkásít.
VIP KÖZÖSSÉG - 4 HÓNAPOS TAGSÁG
Az Akadémia nem csak egy random edzésprogramokból álló valami, hanem egy közösség és egy szakmai hátteret biztosító rendszer. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozd ki a fejlődésedből
EDZÉSTERVEZÉS ÚTMUTATÓ
A program szerkezetének segítségével megmutatom neked gyakorlati videókon keresztül, hogy hogyan tudod a saját szintedre és igényeidre szabni az edzésprogramot. Ez a tudás számodra örök marad.
Ezen kívül pedig bónusz tananyagként célokra, szintekre lebontott edzéstervezési tréninget is kézhesz kapsz, amihez örökös hozzáférésed lesz.
Táplálkozási szemléletmód
Ebben a modulban bemutatom neked azokat a táplálkozási elveket, amik segítségével, ha csak nincs betegséged, egyszerűen többé nem kell aggódnod a kalóriák számolgatásán.
Ezt a konkrét rendszert az elmúlt 6 évben folyamatosan fejlesztettem és most elérhetővé válik az SW Akadémia 1.0-val. Rendkívül büszke vagyok erre a modulra, hiszen az elmúlt években a táplálkozás témakörrel kapcsolatosan rengeteg kérdést kaptam a social media platformokon és most végre sikerült holisztikusan összefoglalni a legfontosabb aspektusokat.
BRAIN GYM - ÖNFEJLESZTÉS
OIyan időket élünk, amikor a produktivitási készségeknek, szokásoknak még soha nem volt ekkora értékük. Egy 2017-es kutatás szerint átlagosan egy embert minimum 10.000 impulzus ér egy nap alatt. Ebből kifolyólag az olyan szokásoknak a kialakítása, amik ugyan kihívásokkal járnak, de hosszútávon az ember ideális énjéhez adnak hozzá, rendkívül nehézzé váltak.
A fogyasztói társadalom folyamatosan a legegyszerűbb megoldások irányába próbál terelni minket, ami egyszerűen csökkenti az ellenálló és tűrő képességünket. Ebben a tréningben megtanulhatsz igazából produktív lenni!
A mentális menedzsment azt jelenti, hogy a megfelelő szemléletmóddal vágsz bele a kihívások leküzdésébe.
Könnyű azt mondanogatni, hogy legyél motivált, vagy kitartó… A probléma az, hogy a dolgok nem úgy működnek, hogy csettintésre motiváltak és kitartóak leszünk. A legtöbb kurzusban egyáltalán nem foglalkoznak a dolgok mentális hátterével, ami oda vezet, hogy szakmailag hiába tökéletes a tananyag, hogyha az adott személy nem tud túllépni a mentális nehézségein. A biohacking tréning a mentális nehézségek leküzdésében fog segíteni, illetve a személyes, tudatalatt berögzült hiedelmek leküzdésében. Ezek a hiedelmeink azok, amik a legtöbbször visszatartanak minket az önmegvalósításunktól, és olyan korlátokat szabnak számunkra, amik nem reálisak.
AKI EGYSZER AKADÉMIA TAG...
Az örökre KSS Workout Akadémia tag marad.
A KSS Workout Akadémia etikettjének egyik fő eleme közé tartozik az, hogy minden csatlakozó tag, a jövőbeni összes frissítést, új edzésprogramokat, tananyagokat ingyenesen megkapja. Tehát ha az 1.0-nál csatlakozol egy jóval alacsonyabb áron, akkor a jövőben ingyenesen hozzá fogsz férni a 2.0, 3.0, 4.0 stb… frissítéseihez is.
A KSS Workout Akadémia célja, hogy létrejöjjön egy olyan platform hosszútávon, ahol teljesen mindegy mi a célja az edzeni vágyónak, legyen szó akár fizikum fejlesztésről, táplálkozásról, önfejlesztésről, erőelemek, akrobatikus elemek megtanulásáról, ez a platform egy komplett rendszert és kész megoldásokat biztosítson számára.
Az Akadémia már most 2.5 év fejlesztésen ment keresztül az indulás előtt, és az elkövetkezendő években az erőforrásaim nagy része erre a passion projektre fog összpontosulni.
Néhány kliensem eredménye
Komár Martin
Halász Ákos
Kada Adrienn
Szabó Domonkos
Tóth Alvin
Alvinnal februárban kezdtünk együtt dolgozni, a cél szimplán az alaperőnlét fejlesztése volt. Tudni érdemes, hogy Judo sportmúlttal rendelkezett. A street workoutban az alapgyakorlatok kivitelezése rendben volt, így szépen fokozatosan kezdtük el a terhelést növellni, először csak szimplán saját testsúlyos edzésmódszerekkel, majd extra súlyokat (súlymellényt) alkalmaztunk az erősítéshez. Eljuttottunk egy olyan szintre, hogy az 1 kezes húzódzkodást például 3 hét alatt megtanultuk, illetve toló gyakorlatok terén a következő cél a fal nélküli kézállást fekvőtámasz. Fal segítségével már 10 felett vagyunk jócskán, most az egyensúly fejlesztésén fogunk dolgozni. Nagyon Büszke Vagyok Alvinra, Az Elkötelezett Kitartó Munkája Miatt. Hihetetlen Erővel Rendelkezik Már Most.
Juhos Tamás
Tomival már egy picivel több mint egy éve dolgozunk együtt, és ő az a kliensem, aki konkrétan bebizonyította, hogy bármit lehetséges elérni. 167-8 cm-hez 85+ kiló párosult a kezdésünk időszakában, emellett a húzódzkodás, tolódzkodás, és különböző alap has gyakorlatok is problémát okoztak a kezdetekben számára. Mára ott tartunk Tomival, hogy terpeszben tartja a támaszmérleget, a front levert, a Muscle up már csak bemelegítés számára és a full back lever valami gyönyörű kivitelezéssel megy neki. Hatalmas tiszteletem ennek az embernek, aki tanulás, munka és család mellett ilyen eredményeket ér el.
Tömböly Ábel
Ábellel szintén februárban kezdtünk el dolgozni, az ő fő célja a Muscle up és a Kézállás elsajátítása volt. Elsősorban az alapgyakorlatainak a helyes kivitelezésén kellett dolgoznunk. Hiszen kezdésként magától kezdte el a sportágat és berögzült néhány olyan alapvető hiba, ami hosszútávon sérülésekhez és lassabb fejlődéshez vezetett volna. A következő szint az volt, hogy elkezdjük skálázni az alaperőnlétet, majd egy megfelelő szint után szépen elkezdtünk dolgozni a rávezető gyakorlatokon. Most már szépen eljutottunk a Muscle up-ig is, illetve a kézállásokból is vannak már szép tartások. Hatalmas gratuláció neki, folytatjuk ezerrel a munkát.
Perényi Dániel
Danival májusban kezdtük meg a közös munkát. Fő célja a statikus elemek fejlesztése volt, elmondása szerint a fő frusztráció az volt az ő szituációjában, hogy rengeteg midnent kipróbált az elmúlt 1-2 évben de nem sikerült előrébb jutnia. A front levernél 1 lábas és zsugor között mozgott kezdeteknél, alapvető hiányosságain kezdtünk el dolgozni és 1-2 módszer alkalmazása után, az erős alapjainak köszönhetően nagyon kiszámíthatóan tudtunk és tudunk a mai napig haladni. Ezzel párhuzamosan elkezdtük felépíteni a támaszmérleg megtanulásának alapjait és szép lassan eljutunk a terpeszig.
Feidt Tibor
Tibivel szintén februárban kezdtünk el dolgozni, fő célja a statikus elemek fejlesztése volt. Kezdetben sok hiányosság volt az alapokkal kapcsolatosan, gy először azokon kezdtünk el dolgozni majd szépen priorizáltuk, hogy mire fókuszáljunk először és a kézállással kezdtünk. Elsősorban az eddigi berögzült rossz technikát javítottuk, illetve ezzel párhuzamosan erősítettük a toló erőt és a két ág szépen összeért, így elég gyorsan eljutottunk a kézállás fekvőtámaszig. Tibi rendkívül alázatos és precíz tanítványom a mai napig. Le a kalappal előtte. Haladunk tovább ezerrel.
Fagyas Alex
Alex Áprilisban csatlakozott a programba és teljesen az alapoktól kezdtük a dolgokat. Fő célja a első sorban a tömegnövelés volt, illetve az, hogy a jövőben különböző erőelemeket tanuljon meg. Első körben az alapgyakorlatok rávezetőivel kezdtünk, hogy az alap technikák berögzüljenek, emellett elkezdtük megemelni a kalória bevitelt és kialakítottunk egy étkezési rendszert. Az alapok elsajátítása másfél hónapot vett igénybe, majd szépen elkezdtük skálázni a terhelést, és rátértünk a specifikusabb edzésmódszerek alkalmazására is. Jelenleg 5kg plusznál járunk és nagyon szépen haladunk az erőnlét fejlesztésével is.
Kovacs Gary
Gary nagyon jó alapvető erőnléttel rendelkezett és egy ideje már űzte a sportágat, viszont statikus elemek terén nem tudott áttörő sikereket elérni, így elkezdtünk együtt dolgozni. Pár haladóbb jellegű edzésmódszer beiktatása után a konzisztens munkának köszönhetően Gary egészen a front lever húzódzkodásig és a terpesz front leverig jutott el a programmal.
Blaise Bowly
Blaise egy elfoglalt vállalkozó, akinek arra volt szüksége, hogy egy komplett keretrendszert építsünk az edzései köré, amivel neki időt tudunk spórolni. Fő célja az akrobatikus elemek megtanulása és az erőelemek fejlesztése volt. Sok alapvető kivitelezésbeli dolgot kellett eleinte rendbe tennünk, viszont ezután Blaise nagyon könnyen alkalmazkodott a haladóbb rendszerhez, és rendkívül gyorsan tanult meg új akrobatikus elemeket, ezek mellett pedig kiemelkedően sikerült erősödnünk a toló jellegű gyakorlatokban.
BÓNUSZ AJÁNDÉKOK, TRÉNINGEK
Street workout anatómia és élettani alapok
50 perces videós anyag
Megfelelő célkitűzési szemlélet, vizuális tanulás technika fontossága
59 perces videós anyag
Edzéstervezési folyamatok célok szerint, középhaladó atléta feladata és célirányzatai
57 perces videós anyag
Street workout és a tömegnövelés
1 óra 12 perces videós anyag
Street workout és a szálkásítás
37 perces videós anyag
Street workout erőelemek tréning alapok
1 óra 24 perces videós anyag
- Edzéstervezés - A-tól Z-ig - 6 mesteri lépésen keresztül
- Alapgyakorlatok megtanulása A-tól Z-ig
- Étkezési tippek célok szerint
- Edzésmódszerek és azok alkalmazása
- Haladó erőelemek edzéstervezése + 24 perces videó tréning
Ultimate Street Workout könyv (63 oldal)
5 és Fél órányi Exkluziv kérdezz-felelek videó archívum
A VIP klub tagokkal, összesen 9 kérdezz felelek estet tartottunk. Ezeken a kérdezz-felelek esteken lehetőségük volt feltenni nekem bármilyen edzéssel és önfejlesztéssel kapcsolatos kérdést. Így gyűlt össze 5 és fél órányi komplett tudástár.
Még több kliensem eredménye
Laczkó Martin
Szalai Gábor
Varga Bence
Az Akadémia alapítójáról...
Kiss Bence vagyok, sportedző, háromszoros Magyar Street Workout Bajnok.
Az elmúlt 3 évben több mint 90 embert mentoráltam online, és a sportági személyes, illetve szakmabeli tapsztalataimon túl rengeteget tanultam az emberek személyes igényeiről, problémáiról.
Több mint 6 éve vagyok jelen a Social Mediában és az összességet tekintve több mint 90.000 követővel rendelkezek.
Mivel ez egy elég magas szám így elég könnyű volt megtanulnom azt, hogy igenis felelősséggel tartozom ezekért az emberekért.
Már több éve napi szinten kapom a kérdéseket, amik a legtöbb esetben rendkívül személyre szabottak edzéssel kapcsolatosan, viszont mindig is volt bennem egy rossz érzés a válaszaim után, mert azt éreztem, hogy sokkal de sokkal több értéket és segítséget tudnék adni egy 5-7 soros üzenetnél.
Őszintén… Belefáradtam…
Ezért úgy döntöttem 2019-ben, hogy elkezdem a legtöbbet feltett kérdések listáját összegyűjteni, és készítek egy komplett válaszlistát, majd írok belőlük egy komplett könyvet.
A könyv tudástárát továbbfejlesztve született meg a KSS Workout Akadémia, aminek keretein belül kezdetben egy egymásra épülő Kezdő – Középhaladó – Haladó edzésprogram készült el, ami több mint 72 edzésrutint foglal magába – 200+ videós gyakorlattal vizuális ábrák megjelenítése mellett.. Ezekhez pedig komplett személyre szabhatósági útmutatót készítettem.
Az edzésrutinok vizuális illusztrációval lettek ellátva, aminek segítségével egy gyakorlatnál tudni fogod a helyes kivitelezés támpontjait, illetve az izomcsoportokat, amikre dolgozol. Illetve nyilván a kiszabott ismétlés és szériaszámokat is.
Az Akadémia anyagai folyamatosan frissülni fognak, ezzel pedig az érték és az ár is növekedni fog a jövőben. Viszont, aki egyszer KSS Workout Akadémia tag, az egy életen át az is marad, tehát ha most csatlakozol, a jövőben az összes frissítést megfogod kapni.
GOLYÓÁLLÓ ELÉGEDETTSÉGI GARANCIA
Mivel teljes szívemből bízok a saját tudásomban és tudom, hogy milyen eredményeket értem el a klienseimmel, így magabiztosan biztosítok 60 napos elégedettségi és pénz visszafizetési garanciát!
Ennek a menete a következő!
- Jelzed nekem, hogy nem vagy elégedett a tananyagokkal ezen az e-mailen: info@kissbence.hu
- Egy online meeting keretein belül minden kérdésed megválaszolom és összeállítunk neked egy személyre szabott edzésprogramot
- Ha meetinggel és a programmal sem vagy elégedett, visszafizetem az teljes összeget + 3000 Forintot az eredeti összegen felül!
Gyakran ismételt kérdések
Ami egyedüli eszközt igényel, az a húzódzkodás és tolódzkodás. Számos kondipark van már Magyarországon, ami kielégíti ezeket az igényeket, de a konditermek is bizosítják ezeket a feltételeket. Ha nincs lehetőség egyikre sem, akkor pedig nagyon könnyedén belehet szerezni otthoni húzódzkodó keretet és tolódzkodó állványt is. Pl decathlonból.
A lentebbi kvíz kitöltésével azt a program keretrendszert javasolom neked, amivel a leggyorsabban eltudsz indulni, és eredményeket elérni. A program támogatói háttere és az edzéstervezésbeli tananyagok segítenek abban, hogy bármilyen elakadás esetén szakmai útmutatást kapj.
Minden egyes személy fejlődési sebessége abszolút változó. Függ a genetikától, illetve a befektetett munka minőségétől is. De általánosan elmondhatom, hogy 30 nap után biztosan energikusabbnak, erősebbnek fogod érezni magad, és valószínű már fizikai változásokat is fogsz tapasztalni.
30-60 nap között ez az érzet fokozódik és egyre több külső jele lesz a változásodnak. Mind mentálisan, mind pedig fizikálisan is.
FONTOS! A lenti kvíz kitöltésével azokat az edzésbeli szinteket kapod meg, amik passzolnak a szintedhez és céljaidhoz. Így költséghatékony a neked legjobban illő programmal indulhatsz el!
A program úgy lett felépítve, hogy az első kezdő 8 szint megtanítsa az embert az alapgyakorlatok tökéletes kivitelezésére (húzódzkodás, fekvőtámasz, tolódzkodás, függeszkedve lábemelés rúdig). Ez az egyik legfontosabb szint, hiszen ha rossz alapokkal rendelkezel, főleg kivitelezésben, akkor a jövőben rengeteg sérülésbe, és fejlődési nehézséggel nézhetsz szembe.
A következő 8 szint (középhaladó) az alap erőnléti szint növelésére, illetve számos új gyakorlat bevezetésére fókuszál.
Az utolsó 5 szint célja pedig a különböző erőelemek alapjainak elsajátítására, és az átlag feletti erőnlét elérését biztosítja.
Ezentúl az edzéstervezés alap fortélyait is bemutatom, így pedig a végtelenségig lehet skálázni a programot.
Ráadásul az akadémáiban elérhető programok folyamatosan bővülni a fognak street workout & önismeret szélesebb világának kiszolgálása érdekében, amihez korlátlan, ingyenes hozzáférése lesz a most csatlakozóknak.
Ahogy feljebb is olvashattad 60 napig lehetőséged van arra, hogy jelezd ha nem tetszik a program.
Ezután összeülünk egy közös meetingre online, átbeszéljük a problémákat, készítek neked egy egyedi programot, és 1 hónapig ingyen mentorállak. Ha nem vagy ezzel sem elégedett a program árán felül 3000 forintot fizetek vissza.
Aki egyszer KSS Workout Akadémia tag, az örökre KSS Workout Akadémia tag marad.
Tehát az összes jövőbeli frissítést, új anyagokat, ingyenesen fogod megkapni.
