Komplett útmutató edzéseid és hétköznapjaid tökéletes megtervezéséhez- Háromszoros magyar bajnok - Sportedző tréningje
Az edzéstervezés és a szokások kialakítása nem egy bonyolult matematikai egyenlet. A kulcs a hosszútávú tervezés alapjainak megértésében rejlik!
Komplett útmutató edzéseid és hétköznapjaid tökéletes megtervezéséhez- Háromszoros magyar bajnok - Sportedző tréningje
Tanuld Meg Azokat A Rendszereket, Amiknek Segítségével 1 Év Alatt 12Kg Izomtömeget Szedtem Fel, Majd Rá 3 Évre Világbajnokságra Kvalifikáltam Magamat.
Az edzéstervezés és a szokások kialakítása nem egy bonyolult matematikai egyenlet. A kulcs a hosszútávú tervezés alapjainak megértésében rejlik!
KSS WORKOUT - TUDÁSTÁR
MINDEN AMIRE SZÜKSÉGED VAN EGY HEYLRE ÖSSZESZEDVE
„A SIKERES FEJLŐDÉS KULCSA A TUDÁSBAN ÉS ANNAK ALMALMAZÁSÁBAN REJLIK NEM PEDIG A TEHETSÉGBEN VAGY GENETIKÁBAN…”
6 Mesteri Lépés A Professzionális Edzéstervezéshez
6 Olyan lépést mutatok be a tréningben, aminek segítségével holisztikusan nézve 6 hónapra előre megtudod tervezni az edzéseid célok szerint, és teljesen kitudod küszöbölni a stagnálást.
Brain GYM - Videós tréning
100 perces videós tréning – Extra 30+ Hangoskönyv
(PRODUKTIVITÁS, SZEMLÉLETMÓD – PSZICHOLÓGIAI ALAPOKRA FEKTETVE)
Érték: 21490 Ft
A tréning első videójában pszichológiai alapokon bemutatom, hogy hogyan működik az agyad, hogyan befolyásolja az érzéseid és döntéseid, amik kihatással vannak a kedvedre, teljesítményedre a hétköznapokban.
A második videóban gyakorlatiasan bemutatom, hogyan tudod átlagfeletti szinten tartani a produktivitásodat.
A harmadik videóban bemutatom, hogy hogyan befolyásol a hitrendszered, ami az eddigi életutad alapján alakult ki, és befolyásolja a motiváltságodat a hétköznapokban.
A negyedik videóban pedig megmutatom, hogyan tudod ezeket a programokat felülírni.
Az ötödik videóban pedig olyan szokásokat mutatok be, amik növelik az energiaszinted a hétköznapok során.
Ultimate Street Workout könyv (63 oldal)
Érték: 3790 Ft
- Edzéstervezés - A-tól Z-ig - 6 mesteri lépésen keresztül
- Alapgyakorlatok megtanulása A-tól Z-ig
- Étkezési tippek célok szerint
- Edzésmódszerek és azok alkalmazása
- Haladó erőelemek edzéstervezése + 24 perces videó tréning
Érték: 1790Ft
Mit tartalmaz a könyv részletesebben?
Hogyan állítsd össze az edzésprogramod?
Célspecifikusan (pl: tömegnövelés, erő elemek edzése) megmutatom, hogy mik azok a fontos kulcs lépések, amelyeket követned kell az edzésprogramod kialakításánál. Konkrét példákat hozok ezeknek megértéséhez.
Edzésmódszerek és azok céljai.
Bemutatok neked szakmailag bizonyított edzésmódszereket, azoknak alkalmazási lehetőségeit, hogy minél struktúráltabb edzésprogramot alakíthass ki magadnak. – 17+1 edzésmódszer.
Alapgyakorlatok és rávezetőinek részletes bemutatása - Totál kezdő szinttől
Megmutatom neked, hogy hogyan kell tökéletesen kivitelezni az alapgyakorlatokat, illetve, hogy hogyan tanulhatod meg őket. Végezetül pedig pontosan tudni fogod, hogy különböző gyakorlatok, milyen izomcsoportokat vesznek igénybe.
Étkezési tanácsok
Általános alapvető étkezési elveimet osztom meg veled röviden, amik elősegítik hosszútávú fejlődésed. Szó lesz a szálkásítás és tömegnövelés alapelveiről.
Hogyan állítsd össze az edzésprogramod?
Célspecifikusan (pl: tömegnövelés, erő elemek edzése) megmutatom, hogy mik azok a fontos kulcs lépések, amelyeket követned kell az edzésprogramod kialakításánál. Konkrét példákat hozok ezeknek megértéséhez.
Edzésmódszerek és azok céljai.
Bemutatok neked szakmailag bizonyított edzésmódszereket, azoknak alkalmazási lehetőségeit, hogy minél struktúráltabb edzésprogramot alakíthass ki magadnak. – 17+1 edzésmódszer
Alapgyakorlatok és rávezetőinek részletes bemutatása - Totál kezdő szinttől
Megmutatom neked, hogy hogyan kell tökéletesen kivitelezni az alapgyakorlatokat, illetve, hogy hogyan tanulhatod meg őket. Végezetül pedig pontosan tudni fogod, hogy különböző gyakorlatok, milyen izomcsoportokat vesznek igénybe.
Étkezési tanácsok
Általános alapvető étkezési elveimet osztom meg veled röviden, amik elősegítik hosszútávú fejlődésed. Szó lesz a szálkásítás és tömegnövelés alapelveiről.
Az emberfeletti erőhöz vezető út receptje 5 titkos lépésben
49 oldal – Érték: 4790 Ft
Táplálkozási szemléletmód
Érték: 3790Ft
Ebben a modulban bemutatom neked azokat a táplálkozási elveket, amik segítségével, ha csak nincs betegséged, egyszerűen többé nem kell aggódnod a kalóriák számolgatásán.
Ezt a konkrét rendszert az elmúlt 6 évben folyamatosan fejlesztettem és most elérhetővé válik az SW Akadémia 1.0-val. Rendkívül büszke vagyok erre a modulra, hiszen az elmúlt években a táplálkozás témakörrel kapcsolatosan rengeteg kérdést kaptam a social media platformokon és most végre sikerült holisztikusan összefoglalni a legfontosabb aspektusokat.
17+1 titkos edzésmódszer
Érték: 790 Ft
Legtöbbször klasszikusan azt látom az embereknél, hogy 3x csinálnak X ismétlést, vagy 4x X ismétlést. – Ezt egyenes sorozatnak hívjuk, viszont ez csak egyetlen egy sorozattípus. Nagyjából 19 sorozattípus az amit, alkalmazni tudsz folyamatosan edzéseid során. Ebben a könyvben összegyűjtöttem a Street Workout-ban legjobban működő, szakmailag elismert edzésmódszereket, példákkal együtt.
Ha folyamatosan egyféle sorozattípust alkalmazol, akkor azzal egyetlen egy féle terhelési módszert tanítasz meg a testednek, ami hosszú távon monotonitáshoz vezet. A monotonítás pedig annyit takar, hogy a tested elkezd alkalmazkodni a terhelés formájához és stagnálni fogsz.
STREET WORKOUT - ERŐELEMEK 24 PERCES VIDEÓ TRÉNING
Érték: 5290 Ft
Ebben 24 perces oktató videóban bemutatom:
- Haladó Edzéstervezési stratégia részletesen , gyakorlatokkal
- Erőelemek típusai - miben különböznek?
- Rávezető gyakorlat fogalma + Nem hétköznapi rávezető gyakorlat típusok
- Saját titkos stratégiák, amiket versenyfelkészüléseimhez használtam fejlődés céljából
5 és Fél órányi Exkluziv kérdezz-felelek videó archívum
Érték: 11790 Ft
A VIP klub tagokkal, összesen 9 kérdezz felelek estet tartottunk. Ezeken a kérdezz-felelek esteken lehetőségük volt feltenni nekem bármilyen edzéssel és önfejlesztéssel kapcsolatos kérdést. Így gyűlt össze 5 és fél órányi komplett tudástár.
VIP Facebook csoport
Annak érdekében, hogy minden felmerülő személyes kérdést megtudjunk válaszolni, belépési engedélyt biztosítok számodra az 1700 fős facebook csoportomba, ahol minden személyes kérdést megválaszolunk. Így soha nem fogod magad elveszve érezni, és ha valami nehézség merül fel, kész megoldásokat biztosítunk személyreszabva!
Komár Martin
Halász Ákos
Néhány sikertörténet
Nemzetközi és Magyar Klienseim közül
Tóth Alvin
Alvinnal februárban kezdtünk együtt dolgozni, a cél szimplán az alaperőnlét fejlesztése volt. Tudni érdemes, hogy Judo sportmúlttal rendelkezett. A street workoutban az alapgyakorlatok kivitelezése rendben volt, így szépen fokozatosan kezdtük el a terhelést növellni, először csak szimplán saját testsúlyos edzésmódszerekkel, majd extra súlyokat (súlymellényt) alkalmaztunk az erősítéshez. Eljuttottunk egy olyan szintre, hogy az 1 kezes húzódzkodást például 3 hét alatt megtanultuk, illetve toló gyakorlatok terén a következő cél a fal nélküli kézállást fekvőtámasz. Fal segítségével már 10 felett vagyunk jócskán, most az egyensúly fejlesztésén fogunk dolgozni. Nagyon Büszke Vagyok Alvinra, Az Elkötelezett Kitartó Munkája Miatt. Hihetetlen Erővel Rendelkezik Már Most.
Juhos Tamás
Tomival már egy picivel több mint egy éve dolgozunk együtt, és ő az a kliensem, aki konkrétan bebizonyította, hogy bármit lehetséges elérni. 167-8 cm-hez 85+ kiló párosult a kezdésünk időszakában, emellett a húzódzkodás, tolódzkodás, és különböző alap has gyakorlatok is problémát okoztak a kezdetekben számára. Mára ott tartunk Tomival, hogy terpeszben tartja a támaszmérleget, a front levert, a Muscle up már csak bemelegítés számára és a full back lever valami gyönyörű kivitelezéssel megy neki. Hatalmas tiszteletem ennek az embernek, aki tanulás, munka és család mellett ilyen eredményeket ér el.
Kovacs Gary
Gary nagyon jó alapvető erőnléttel rendelkezett és egy ideje már űzte a sportágat, viszont statikus elemek terén nem tudott áttörő sikereket elérni, így elkezdtünk együtt dolgozni. Pár haladóbb jellegű edzésmódszer beiktatása után a konzisztens munkának köszönhetően Gary egészen a front lever húzódzkodásig és a terpesz front leverig jutott el a programmal.
Blaise Bowly
Blaise egy elfoglalt vállalkozó, akinek arra volt szüksége, hogy egy komplett keretrendszert építsünk az edzései köré, amivel neki időt tudunk spórolni. Fő célja az akrobatikus elemek megtanulása és az erőelemek fejlesztése volt. Sok alapvető kivitelezésbeli dolgot kellett eleinte rendbe tennünk, viszont ezután Blaise nagyon könnyen alkalmazkodott a haladóbb rendszerhez, és rendkívül gyorsan tanult meg új akrobatikus elemeket, ezek mellett pedig kiemelkedően sikerült erősödnünk a toló jellegű gyakorlatokban.
Összérték: 53.520 Ft
Speciális ajánlat: 12.990Ft
A mini tréning a vásárlás után e-mailben kerül kiküldésre automatikusan! (tehát elképzelhető, hogy spam mappába kerül, kérlek ellenőrizd fizetés után)
Köszönjük, hogy értékelte a terméket!
Véleménye nagyon fontos számunkra. Ossza meg barátaival tapasztalatait!
HUAzt kaptam, amire számítottam. Elégedett vagyok.
Nagyon hasznos dolgokat olvastam a könyvben. Segített abban, hogy tudatosan tudjak elkezdeni foglalkozni az edzéssel. Nagyon szimpatikus, hogy folyamatosan bővülő cikkek segítségével méginkább tudom, hogy mire figyeljek. Emellett teljesen érthetően van felépítve.
HUNagyon hasznos kellett nekem egy magyar e-book ami értelmesen elmagyarázza a dolgokat. TÖKÉLETES
Nagyon jól a lényeg van leírva érthetően jól elmagyarázva. A videók is nagyon hasznosak!
HUNagyon tetszett!
Kiváló szakmai anyag. Újító edzéstechnikák találhatók benne. Színesíthetem vele a saját edzés repertoáromat. Szakmailag kifogásolhatatlan.
HUNagyon hasznos könyv számomra, sokat segít az edzéseim megtervezésében, sok újdonságot adott nekem, teljesen meg vagyok vele elégedve.
Aki ezt a sportot űzi csak ajánlani tudom, rengeteg hasznos, minőségi információ van benne. Még sok ilyen hasznos tartalmat!
HungaryKiválóan felvezetett, alapos munka.
Teljes mértékben elégedett vagyok, ugyanis most sokkal tisztábban látom az edzéstervezést, mint eddig. Sok kérdés tisztázódott bennem.
GOLYÓÁLLÓ ELÉGEDETTSÉGI GARANCIA
Mivel teljes szívemből bízok a saját tudásomban és tudom, hogy milyen eredményeket értem el a klienseimmel, így magabiztosan biztosítok 60 napos elégedettségi és pénz visszafizetési garanciát!
Ennek a menete a következő!
- Jelzed nekem, hogy nem vagy elégedett a tananyagokkal ezen az e-mailen: info@kissbence.hu
- Egy online meeting keretein belül minden kérdésed megválaszolom és összeállítunk neked egy személyre szabott edzésprogramot
- Ha meetinggel és a programmal sem vagy elégedett, visszafizetem az teljes összeget + 3000 Forintot az eredeti összegen felül!
Teljesen mindegy, hogy mi a célod edzésen belül, ha nincs a kezedben két alapvető készség, NEM JUTSZ MESSZIRE...
Akartad valaha is jobban érteni, hogy hogyan lehetsz képes folyamatos fejlődést felmutatni?
2 oka van annak, hogy ma ezt az oldalrészt olvasod egyáltalán.
Az egyik ok, hogy lassan már 4 éve foglalkozom online mentorálással, és ebből kifolyólag az utóbbi években több mint 120 emberrel dolgoztam személyesen együtt.
120 Ember – 120 féle személyiség típus – 120 féle cél – 120 féle probléma
A 4 év alatt folyamatosan kerestem a választ arra, hogy az emberek miért is döntenek mellettem ahelyett, hogy saját maguktól és az internet segítségével próbálkoznának?
Erre nyilván tudtam egy sablonos választ adni magamnak… Pl: ha nekem fodrászhoz kell mennem akkor én sem esek neki a hajamnak két kézzel és egy ollóval otthon, egyedül, hanem elmegyek egy szakemberhez.
De mégis foglalkoztatott a téma, hogy milyen általános problémáik vannak az embereknek, ebből kifolyólag elég sokat beszéltünk a magánéletükről is…
A klienseim közül a legtöbben a hosszútávú motiváció fenntartását említették problémaként, illetve azt, hogy az interneten rendkívül sok megtévesztő információ található meg az edzéssel kapcsolatosan én pedig az elért eredményeimből fakadóan hiteles ember vagyok a szemükben.
Kicsit nekem nehéz volt ezt megérteni a motiváció jellegű problémákat, mivel én elképesztő szenvedéllyel csináltam az edzéseimet. A szaktudásomat pedig főképpen a sportedzői képzésen szereztem, illetve rengeteg külföldi hiteles könyvből.
Akkor kezdtem el ezt igazán megérteni a dolgokat, amikor elkezdtem foglalkozni a nyugati és keleti pszichológiával egyaránt.
Mivel sokan kérték annó, hogy a mentoring program mellett jól jönne egy olcsóbb termék is számukra, így úgy döntöttem, hogy egy mini tréning keretein belül összeszedem a legfontosabb dolgokat az edzéstervezéssel és a produktivitással kapcsolatosan.
A két alapvető készség amiről a szöveg elején beszéltem, az az agy működésének megértése, és a holisztikus edzéstervezés. Ez az a 2 készség, amit ha mesteri szinten elsajátítasz, akkor az átlag embernél 3-4x olyan gyorsabban fejlődhetsz.
Ezek a készségek tették lehetővé, hogy mindössze 3 évvel a sportág elkezdése után mindenkit leelőzzek Magyarországon és kijussak a világbajnokságra.
Kitől fogsz tanulni?
Kiss Bence vagyok, sportedző, háromszoros Magyar Street Workout Bajnok.
Az elmúlt 4 évben több mint 120 embert mentoráltam online, és a sportági személyes, illetve szakmabeli tapsztalataimon túl rengeteget tanultam az emberek személyes igényeiről, problémáiról.
Több mint 7 éve vagyok jelen a Social Mediában és az összességet tekintve több mint 90.000 követővel rendelkezek.
Mivel ez egy elég magas szám így elég könnyű volt megtanulnom azt, hogy igenis felelősséggel tartozom ezekért az emberekért.
Már több éve napi szinten kapom a kérdéseket, amik a legtöbb esetben rendkívül személyre szabottak edzéssel kapcsolatosan, viszont mindig is volt bennem egy rossz érzés a válaszaim után, mert azt éreztem, hogy sokkal de sokkal több értéket és segítséget tudnék adni egy 5-7 soros üzenetnél.
Őszintén… Belefáradtam…
Ezért úgy döntöttem 2019-ben, hogy elkezdem a legtöbbet feltett kérdések listáját összegyűjteni, és készítek egy komplett válaszlistát, majd írok belőlük egy komplett könyvet.
Így született meg ez a tréning. A legesszenciálisabb, legkeresettebb edzés – önfejlesztés témák válaszai egy helyen, részletesen, gyakorlatiasan, bizonyos szempontoknál videós formátumban kifejtve.
Összérték: 53.520 Ft
Speciális ajánlat: 12.990Ft
A mini tréning a vásárlás után e-mailben kerül kiküldésre automatikusan! (tehát elképzelhető, hogy spam mappába kerül, kérlek ellenőrizd fizetés után)
