Kiss Bence 3x Magyar Street Workout bajnok jóvoltából
TRANSZFORMÁLD FIZIKUMOD ÉS MENTÁLIS ÁLLÓKÉPESSÉGED A STREET WORKOUT SEGÍTSÉGÉVEL
Készen állsz arra, hogy megreformáld tested, elméd és kisugárzásod egyaránt?
A KSS WORKOUT TÖRTÉNETE
Avagy hogyan alakítottam ki a KSS Workout rendszerét, és váltam egy vékony focistából 3x Magyar Street workout bajnokká? Hogyan jutottam el odáig, hogy mára már több mint 130 embernek segítettem elindulni ezen az úton, és értünk el velük óriási transzformációkat? Kezdve az izomtömeg növeléstől, a fogyástól, szálkásítástól az emberfeletti gyakorlatok megtanulásáig.
01 PERIÓDUS - A KEZDETEK
A KSS Workout története egészen 2015-ig nyúlik vissza, amikor 15 évesen jött számomra egy lehetőség, hogy egy nívósabb focicsapatba kerüljek, de több helyről is megkaptam a kritikát, hogy az egyik nagy gyengeségem a magasságom és a fizikumom.
Egy dolgot tudtam biztosra, a magasságomon nem igazán tudok változtatni, talán még nőni is fogok, mondogattam magamnak.
A jó isten ezzel áldott meg. Nem, nem fogom ellőni azt a poén amire gondolsz most 😀 160 centi környékén lehettem, azért azóta sikerült legalább 176 centiig felcseperedni.
Interneten rátaláltam egy Dán, 16 éves srácra, aki dokumentálta az egy éves test átalakulását. Olyan eredményeket ért el, és olyan fizikumot épített fel, ami iránt irdatlanul vágyakozni kezdtem. Nem is töprengtem sokáig. Kisvárosomban Aszódon a nyári szünetben néhány focis társammal kinti poroló rudakon kezdtünk el edzeni.
Óriási véletlennek köszönhetően augusztus végén polgármesterünk bejelentette, hogy kondipark kerül átadásra Aszódon, és ekkor már biztos voltam abban, hogy én is dokumentálni fogom a fejlődésem, és mindent megteszek azért, hogy elérjem azt a fizikumot, amire vágyok.
Egész szép kis csapat gyűlt össze, és útközben annyira beleszerettem ebbe a mozgásba, hogy a focit is abbahagytam. Egyszerűen szabadnak éreztem magam. Suli után kiadni magamból a stresszt, a nehézségeket, és közben építve a jellemem, fizikumom. Megállíthatatlannak éreztem magam.
02 PERIÓDUS - AZ ELSŐ EREDMÉNYEK
Meg is lett ennek az egy év hajtásnak a gyümölcse…
Emlélszem annyira motiválttá tett az a videó, amit a kis vékony, gyenge 15 éves énem látott a Dán sráctól, hogy azon túl, hogy dokumentálom a fejlődésem, úgy döntöttem, hogy publikálom is az 1 évem, és készítek egy olyan videót, ami bennem is elindított valamit annó a változás felé. Egy olyan változás felé, ami megalapozta a fiatalkorom alakulását. A gondolkodásmódom, az életfilozófiám, és olyan sikereket köszönhetek neki, ami jelenleg egy szabad emberré tesz.
A videóra mára már több mint 3,6 millió megtekintés érkezett, és emlékszem az első évben a tanáraim, osztálytársaim, barátaim folyamatosan érdeklődtek az edzés iránt. Napi szinten kb 50-60 e-mailt kaptam külföldi, idegenek emberektől… Itt tapasztaltam meg életemben először, hogy a következetes munkának gyümölcse van, és ha megosztod a saját történeted, sztorid, másokat is inspirálhatsz arra, hogy önmagukból kihozzák a lehető legjobbat napról napra. Hiszen annó az én életem erről szólt. Minden egyes nap suli mellett, konzisztensen figyelni az edzéseimre, étkezésemre. Teljesen mindegy volt, hogy szakadt az eső, vagy hogy mínusz 10 volt, minden másnap konzisztensen edzettem. Elköteleztem magam, és tartani akartam a saját szavam.
03 PERIÓDUS - A VERSENYZÉS
Ezután több mint 3 évet aktív versenyzéssel töltöttem, és folyamatosan gyártottam a tartalmakat az edzeni vágyók számára. Ekkor már 2 éves sportedzői képzésre jártam, párhuzamosan egy marketing képzésen vettem részt, versenyekre készültem, tartalmakat gyártottam, és a GymBeam márkával is együtt dolgoztam.
Ez egy rendkívül megterhelő időszak volt számomra, de sikerült 3x megszereznem a magyar bajnoki címet, kijutnom a moszkvai világbajnokságra, és egy Szlovák, nemzetközi versenyen 2. helyezést elérnem. Letettem a sportedzői vizsgát, és 2 vállalkozást kezdtem el építeni párhuzamosan.
04 PERIÓDUS - SZOLGÁLAT
A következő négy évem napjainkig pedig arról szólt, hogy a versenyzésbe ölt energiákat átültettem az oktatásba, és azokat az eredményeket, amiket magamnak elértem, másoknak segítettem megvalósítani egy mentoring program keretein belül. Idén fogalmazódott meg számomra egy olyan nagyon kristálytiszta rendszer, amit a teljesen kezdő nulla szinttől segít elindulni, és felépíteni egy olyan fizikumot, erőnlétet, jellemet, amire büszke lehet az ember, és olyan egészségügyi szinteket tud vele megvalósítani, ami kiemelkedő napjainkban.
ŐK MÁR BIZONYÍTOTTAK
MI AZ A
STREET WORKOUT?
Ha még nem ismernéd, hogy mi a street workout mozgásforma, akkor olvasd el a kezdőknek szóló teljeskörű útmutatómat
ÍGY VÁGHATSZ BELE TE IS!
Avagy hogyan épül a KSS Workout rendszere. Hogyan tudok számodra segíteni abban, hogy kihozzuk belőled a lehető legjobb éned? Az elmúlt 4 évem a rendszerem létrehozásával, és fejlesztésével töltöttem. Ezalatt az idő alatt rájöttem kristálytisztán arra, hogy 3 fő csoport van, akiknek a rendszerem, programjaim megoldást tudnak biztosítani.
01 TÍPUS - KEZDŐ
Ezek az emberek azok, akik lehet már 1-2 hónapja próbálkoznak az edzéssel, de nincs óriási fejlődés, vagy pont hogy most vágnának bele a fejlődésbe, csak nem tudják, hogy hol kezdjék pontosan. Ő számukra hoztam létre a Body Transformation programot. Ebben a programban garantálom, hogy már látványos eredményeket fogsz elérni.
02 TÍPUS - STAGNÁL, ELAKADT, TANÁCSTALAN A FEJLŐDÉSSEL KAPCSOLATOSAN
Ebbe a kategóriába azok esnek, akik már tisztában vannak edzésbeli céljaikkal, tapasztalatuk, esetlegesen eredményeik is vannak, de elakadtak most. Akár céljuk a tömegnövelés, fogyás, szálkásítás, street workoutos elemek megtanulása, ebben a programban nagy elköteleződések nélkül 1 hónapig mentorállak, aminek keretein belül garantálom azt, hogy felgyorsítjuk a fejlődésed, és tiszta eredményeket érünk el.
03 TÍPUS - ELKÖTELEZETT, ÉS A LEHETŐ LEGHATÉKONYABBAN, LEGGYORSABBAN ÉLETMÓDOD AKAR VÁLTANI
Ez a program azoknak jött létre, akik tűpontosan tudják, hogy megszeretnék változtatni fizikumukat, mentalitásukat, életmódjukat és nem akarnak kísérletezgetni, időt pazarolni. Ez a programom jár a legnagyobb elköteleződéssel, hiszen 8 hónapról beszélünk.
TOVÁBBI SIKERTÖRTÉNETEK
Fehér Benedek
Komár Martin
Halász Ákos
Kada Adrienn
Szabó Domonkos
Tóth Alvin
Alvinnal februárban kezdtünk együtt dolgozni, a cél szimplán az alaperőnlét fejlesztése volt. Tudni érdemes, hogy Judo sportmúlttal rendelkezett. A street workoutban az alapgyakorlatok kivitelezése rendben volt, így szépen fokozatosan kezdtük el a terhelést növellni, először csak szimplán saját testsúlyos edzésmódszerekkel, majd extra súlyokat (súlymellényt) alkalmaztunk az erősítéshez. Eljuttottunk egy olyan szintre, hogy az 1 kezes húzódzkodást például 3 hét alatt megtanultuk, illetve toló gyakorlatok terén a következő cél a fal nélküli kézállást fekvőtámasz. Fal segítségével már 10 felett vagyunk jócskán, most az egyensúly fejlesztésén fogunk dolgozni. Nagyon Büszke Vagyok Alvinra, Az Elkötelezett Kitartó Munkája Miatt. Hihetetlen Erővel Rendelkezik Már Most.
Juhos Tamás
Tomival már egy picivel több mint egy éve dolgozunk együtt, és ő az a kliensem, aki konkrétan bebizonyította, hogy bármit lehetséges elérni. 167-8 cm-hez 85+ kiló párosult a kezdésünk időszakában, emellett a húzódzkodás, tolódzkodás, és különböző alap has gyakorlatok is problémát okoztak a kezdetekben számára. Mára ott tartunk Tomival, hogy terpeszben tartja a támaszmérleget, a front levert, a Muscle up már csak bemelegítés számára és a full back lever valami gyönyörű kivitelezéssel megy neki. Hatalmas tiszteletem ennek az embernek, aki tanulás, munka és család mellett ilyen eredményeket ér el.
Tömböly Ábel
Ábellel szintén februárban kezdtünk el dolgozni, az ő fő célja a Muscle up és a Kézállás elsajátítása volt. Elsősorban az alapgyakorlatainak a helyes kivitelezésén kellett dolgoznunk. Hiszen kezdésként magától kezdte el a sportágat és berögzült néhány olyan alapvető hiba, ami hosszútávon sérülésekhez és lassabb fejlődéshez vezetett volna. A következő szint az volt, hogy elkezdjük skálázni az alaperőnlétet, majd egy megfelelő szint után szépen elkezdtünk dolgozni a rávezető gyakorlatokon. Most már szépen eljutottunk a Muscle up-ig is, illetve a kézállásokból is vannak már szép tartások. Hatalmas gratuláció neki, folytatjuk ezerrel a munkát.
Perényi Dániel
Danival májusban kezdtük meg a közös munkát. Fő célja a statikus elemek fejlesztése volt, elmondása szerint a fő frusztráció az volt az ő szituációjában, hogy rengeteg midnent kipróbált az elmúlt 1-2 évben de nem sikerült előrébb jutnia. A front levernél 1 lábas és zsugor között mozgott kezdeteknél, alapvető hiányosságain kezdtünk el dolgozni és 1-2 módszer alkalmazása után, az erős alapjainak köszönhetően nagyon kiszámíthatóan tudtunk és tudunk a mai napig haladni. Ezzel párhuzamosan elkezdtük felépíteni a támaszmérleg megtanulásának alapjait és szép lassan eljutunk a terpeszig.
Feidt Tibor
Tibivel szintén februárban kezdtünk el dolgozni, fő célja a statikus elemek fejlesztése volt. Kezdetben sok hiányosság volt az alapokkal kapcsolatosan, gy először azokon kezdtünk el dolgozni majd szépen priorizáltuk, hogy mire fókuszáljunk először és a kézállással kezdtünk. Elsősorban az eddigi berögzült rossz technikát javítottuk, illetve ezzel párhuzamosan erősítettük a toló erőt és a két ág szépen összeért, így elég gyorsan eljutottunk a kézállás fekvőtámaszig. Tibi rendkívül alázatos és precíz tanítványom a mai napig. Le a kalappal előtte. Haladunk tovább ezerrel.
Fagyas Alex
Alex Áprilisban csatlakozott a programba és teljesen az alapoktól kezdtük a dolgokat. Fő célja a első sorban a tömegnövelés volt, illetve az, hogy a jövőben különböző erőelemeket tanuljon meg. Első körben az alapgyakorlatok rávezetőivel kezdtünk, hogy az alap technikák berögzüljenek, emellett elkezdtük megemelni a kalória bevitelt és kialakítottunk egy étkezési rendszert. Az alapok elsajátítása másfél hónapot vett igénybe, majd szépen elkezdtük skálázni a terhelést, és rátértünk a specifikusabb edzésmódszerek alkalmazására is. Jelenleg 5kg plusznál járunk és nagyon szépen haladunk az erőnlét fejlesztésével is.
Kovacs Gary
Gary nagyon jó alapvető erőnléttel rendelkezett és egy ideje már űzte a sportágat, viszont statikus elemek terén nem tudott áttörő sikereket elérni, így elkezdtünk együtt dolgozni. Pár haladóbb jellegű edzésmódszer beiktatása után a konzisztens munkának köszönhetően Gary egészen a front lever húzódzkodásig és a terpesz front leverig jutott el a programmal.
Blaise Bowly
Blaise egy elfoglalt vállalkozó, akinek arra volt szüksége, hogy egy komplett keretrendszert építsünk az edzései köré, amivel neki időt tudunk spórolni. Fő célja az akrobatikus elemek megtanulása és az erőelemek fejlesztése volt. Sok alapvető kivitelezésbeli dolgot kellett eleinte rendbe tennünk, viszont ezután Blaise nagyon könnyen alkalmazkodott a haladóbb rendszerhez, és rendkívül gyorsan tanult meg új akrobatikus elemeket, ezek mellett pedig kiemelkedően sikerült erősödnünk a toló jellegű gyakorlatokban.
Laczkó Martin
Szalai Gábor
Varga Bence
Nem vagy biztos abban, hogy melyik program lenne számodra megfelelő?
Jelentkezz díjmentes konzultációra!
Foglalj le a naptárban egy számodra megfelelő időpontot, és elemezzük ki a helyzetedet, mérjük fel igényeidet, céljaidat!
