Kezdő Program
8 SZINTES EDZÉS PROGRAM
Szabályok:
- 4-6 hetente próbálj szintet lépni
- Ha a programban kitűzött ismétlésszámok nem a te szintedet képviselik, alakítsd át a programot az ismétlésszámpárok szerint, amit az elméleti edzéstervező modulban mutattam be számodra
- Pihenő idők szempontjából fontos, hogy gyakorlatok között max 4-5percet pihenj, szériák között pedig max 2 percet
Első szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Első szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Második szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Második szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Harmadik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Harmadik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Negyedik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Negyedik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Ötödik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Ötödik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Hatodik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Hatodik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Hetedik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Hetedik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Nyolcadik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ
Nyolcadik szint
KATTINTS IDE A MEGTEKINTÉSHEZ