Kezdő Program

8 SZINTES EDZÉS PROGRAM

Szabályok: 

  1. 4-6 hetente próbálj szintet lépni
  2. Ha a programban kitűzött ismétlésszámok nem a te szintedet képviselik, alakítsd át a programot az ismétlésszámpárok szerint, amit az elméleti edzéstervező modulban mutattam be számodra
  3. Pihenő idők szempontjából fontos, hogy gyakorlatok között max 4-5percet pihenj, szériák között pedig max 2 percet